Trenujesz kilka razy w tygodniu, ale szukasz czegoś co uzupełni Twój plan o dodatkową aktywność? A może uwielbiacie tańczyć i szukacie sposobu, by czerpać z tego jeszcze więcej radości? Ten temat z pewnością zainteresuje zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i miłośników tańca – wpływ tanecznej aktywności na naszą świadomość ciała. Taniec jest świetnym uzupełnieniem naszej aktywności ruchowej w ciągu tygodnia. Tańcząc możemy spalić dużo kalorii, poznać lepiej swoje ciało oraz nauczyć się ruchów, którymi możemy zaskoczyć naszych bliskich!

Zaczynając od początku, czym właściwie jest świadomość ciała? To umiejętność rozumienia, odczuwania i kontrolowania swojego ciała w przestrzeni i czasie. Tańcząc skupiamy się na różnorodnych ruchach, które różnią się od standardowych ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Każdy krok i skok angażuje różne partie mięśni, co pozwala nam lepiej poznać i zrozumieć nasze ciało. Regularna praktyka przyczynia się do poprawy koordynacji oraz równowagi, sprawiając, że stajemy się bardziej pewni swoich ruchów, a nasze ciało staje się zgrabniejsze. Za sprawą pamięci mięśniowej ruchy, które bardzo często powtarzamy wchodzą nam w nawyk i nie musimy się tak dużo nad nimi zastanawiać.

Zajęcia taneczne oferują także niezwykłe wyzwania dla naszego umysłu. Instruktorzy często uczą nas choreografii, a potem zachęcają do wykonania jej tyłem do lustra. To wspaniała stymulacja dla naszych komórek mózgowych, które muszą skoncentrować się na zapamiętaniu i odtworzeniu ruchów. Dzięki temu nasza pamięć mięśniowa staje się coraz lepiej rozwinięta, a taniec staje się bardziej naturalny i płynny.

Warto dodać, że taniec to nie tylko forma ruchu, ale również znakomity sposób na wyrażenie swoich emocji. Ta forma ekspresji pozwala na uwolnienie napięć, redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Czas spędzony na parkiecie to chwile, kiedy możemy oderwać się od codziennych spraw i skoncentrować na tym co jest tu i teraz. Jeżeli większość dnia spędzacie w biurze lub przed komputerem warto wybrać się na zajęcia taneczne, aby odreagować stres i czerpać radość z ruchu. Dodatkowo, taniec może być znakomitą formą uzupełnienia planu treningowego, gdyż dostarcza nam aktywności fizycznej, jednocześnie sprawiając, że ta forma ruchu staje się czystą przyjemnością.

Mam nadzieje, że ten artykuł zachęcił Cię, aby dorzucić do tygodniowej aktywności fizycznej przynajmniej godzinkę na parkiecie!

Autorka artykułu: Gabrysia Siwiec