Sport, rekreacja – pięknie brzmiące słowa… Są mi bliskie, ponieważ, odkąd pamiętam, zawsze lubiłam ruch. Jako dziecko miałam ponoć zdiagnozowaną nadpobudliwość psychoruchową. Po zakończeniu nauki w klasie sportowej i wieloletniej przygodzie z klubem siatkarskim postanowiłam iść na AWF (kierunek nauczycielski). Od tamtego czasu nieprzerwanie pracowałam, ucząc swoich podopiecznych (zarówno dużych, jak i małych) rożnych dyscyplin sportowych i pracy z ciałem. Uczyłam pływać, jeździć na nartach, byłam ratowniczką i masażystką, a od 2009r. także instruktorem fitness. To właśnie fitness stał się moją wielką pasją i sposobem na życie. Prowadziłam większość typów treningów i trudno mi określić, który był moim ulubionym. Chyba każdy, bo każdy wiązał się z ruchem i endorfinami:) Zawsze powtarzano mi na studiach, że w zdrowym ciele zdrowy duch, z czym w 100% się zgadzam i to staram się przekazywać osobom ze mną ćwiczącym.
Agnieszka Kieres
Cześć!
Od 2009 roku rozpoczęła się moja wielka przygoda z fitnessem. Pracowałam w większości klubów krakowskich, prowadząc prawie wszystkie typy zajęć. Praca ta dawała mi mnóstwo satysfakcji i pozytywnej energii od uczestników, jednakże brakowało mi w zajęciach grupowych indywidualnego podejścia do osób ze mną ćwiczących… Wielokrotnie po zajęciach byłam proszona o rady w sprawach zdrowotno- sylwetkowych, ale nigdy nie wystarczało na to czasu… Stąd moja decyzja o zrobieniu kursu trenera personalnego, który byłby dopełnieniem tego, czego brakowało mi w zajęciach grupowych. Od 2019 roku jestem trenerem personalnym i w końcu czuję, że to jest to, co chcę robić w życiu i co motywuje mnie do ciągłego rozwoju.
W swojej pracy podchodzę indywidualnie do potrzeb moich podopiecznych. Staram się rozumieć, że każdy ma swoje wzloty i upadki ( również ja ) i czasami jest ciężko z treningiem i systematycznością oraz zbilansowaną dietą. Z podopiecznymi pracuję nad poprawnymi nawykami takimi jak prawidłowa postawa, oddech, poprawność techniczna podstawowych wzorców ruchowych oraz odpowiednia elastyczność aparatu stawowo- więzadłowego, co niejednokrotnie jest największym wyzwaniem. Bardzo często poruszam kwestię life balance oraz odpowiedniej ilości snu. W kręgu podejmowanych przeze mnie tematów jest też podejście do stresu, którego nie możemy uniknąć, ale do którego możemy zmienić podejście. Holistyczne rozumienie zdrowia, uwzględniające ciało i ducha, to coś, co staram się wpajać każdemu, kto ze mną współpracuje.
SZKOLENIA FITNESS
Tribal Fitness School, Euro Fitness School, Studio Trenigów Move, Szkoła Fitnessu Barbary Buchowicz, Fitness Platinium, Aeroactive, Swimart, A4 Academy:
- Pilates mata (basic / advanced)
- Pilates z sprzętem
- Kurs instruktora fitness podstawowy i zaawansowany
- Step (podstawowy i zaawansowany)
- Stretching
- Zdrowy kręgosłup
- Choreografie step
- Powięzie dla fitnessu
- Body Ball (duże piłki)
- Ovo ball ( małe piłki)
- TRX
- Tabata
- Trening medyczny
- Sztangi
- Kettlebell
- Trening wzmacniający
- Warsztaty i szkolenia z aqua aerobicu
- Kurs Trenera personalnego
SZKOLENIA MENAGERSKIE
Cykl szkoleń dotyczących zarządzania branżą fitness oraz szeroko pojętym marketingiem
SZKOLENIA DIETETYCZNE
Mauricz, Centrum Szkoleń Sportowych, A4 Academy
- Dietetyka i suplementacja poziom 1 i 2
- Dietoterapia poziom 1 i 2
- Żywienie kobiet w ciąży i małych dzieci
- Probiotykoterapia
- W trakcie licencjatu z dietetyki – Krakowska Wyższa Szkoła Promocji Zdrowia
Przy dwójce małych dzieci nie mam zbyt wiele czasu wolnego, ale jeżeli już go znajdę, to zgłębiam tajniki dietetyki ( studiuję zaocznie) bądź pracy z ciałem. Kocham tez wędrówki górskie i czytanie książek kryminalnych. Wolny czas spędzam najczęściej aktywnie z rodziną bądź przyjaciółmi. Jako mama zgłębiam również techniki naturopatii i zielarstwa oraz poszukuję zdrowych przepisów dla swoich pociech. Interesuję się wszystkim co niekonwencjonalne i alternatywne…:)
Jeśli chcesz rozpocząć ze mną współpracę – napisz!
Lub wypełnij FORMULARZ
