Pewnie nie jeden raz słyszałeś/aś o tym, że martwy ciąg jest ćwiczeniem szkodliwym dla pleców. Wynika to z informacji, które są przekazywane od lat i niekoniecznie są prawdziwe. Zatem jak to jest z tym martwym ciągiem? Odpowiedź w poniższym artykule!
Czym jest trening metaboliczny? To forma ruchu, która ma duże zastosowanie w procesie odchudzania. Przyspiesza przemianę materii, dług tlenowy powoduje wydłużenie procesu regeneracji, a więc zwiększenie zużycia energii.
Internet pełen jest magicznych porad "jak schudnąć z brzucha?", "jak odchudzić ramiona?", czy dowolna partię ciała. Ciągle pokutuje mit, że brzuszki spalą tłuszcz na brzuchu, a przysiady na udach. Gdyby to było takie łatwe…
Kto z nas nie chce zachować młodego wyglądu skóry i zdrowia przez długie lata swojego życia? Od zarania dziejów ludzie szukają sposobów na to, żeby wydłużyć życie w dobrym zdrowiu. Stosujemy kremy, serum, suplementy, a okazuje się, że recepta może być o wiele prostsza.
Większości ludzi słowo "dieta" kojarzy się z męczącymi ograniczeniami, liczeniem kalorii,
niesmacznymi, nudnymi posiłkami, byciem ciągle głodnym bądź odwrotnie-przejedzonym. No sam
dyskomfort! Tymczasem dieta to po prostu sposób odżywiania, to co jemy na co dzień. Oczywiście, są
różne rodzaje "diet", czyli sposobów organizowania posiłków, dobierania produktów itp. Kiedy spojrzymy
w ten sposób, pytanie o to, czy dieta musi być restrykcyjna, nabiera nieco innego sensu.
Tytułowe pytanie bardzo często jest tym, które zadają osoby rozpoczynające przygodę z treningiem siłowym (i nie tylko). Zatem o jakiej porze dnia ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze efekty? Czy w ogóle ma to znaczenie? Odpowiedź w artykule poniżej!
Popularość zyskalo ostatnio robienie określonej ilości kroków w ciągu dnia i uważam, że to
świetny trend. Zegarki i opaski monitorujące aktywność wspierają w prowadzeniu codziennych statystyk i
motywują do kontyuowania nawyku chodzenia każdego dnia. Jak mantrę powtarzam swoim
podopiecznym: RÓB KROKI! No ale dlaczego?
Popularne zakwasy po ciężkim treningu to nic innego jak ból mięśni wywołany mikrourazami w strukturze naszych mięśni. Fachowo to zjawisko nazywa się opóźnioną bolesnością mięśni.
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda