Kiedy zostajesz mamą, cały świat wywraca się do góry nogami. Nie dość, że na świat przyszedł ktoś, za kogo jesteś odpowiedzialna w 100% to jeszcze wymagania społeczne nakazują „jak najszybciej wrócić do figury sprzed ciąży”. Jeśli zależy Ci na tym, żeby nadprogramowe kilogramy zniknęły, a Ty czuła się lepiej we własnej skórze to musisz do tematu podejść bardzo racjonalnie.
Od pewnego czasu coraz więcej mówi się o mięśniach dna miednicy, szczególnie w kontekście kobiet w ciąży i po ciąży. Ale wszyscy mamy te mięśnie i nie tylko dla osób ciężarnych są
Płatki owsiane to chyba jeden z bardziej popularnych produktów. No bo kto nie lubi owsianki? Natomiast bardzo często owsianka nam się po prostu nudzi i już tak bardzo nie smakuje. Całkowicie to rozumiem, ponieważ sama byłam w momencie, w którym nie chciałam już nawet patrzeć na płatki owsiane. Dlatego dziś przedstawię Wam trzy przepisy, żebyście na nowo mogli owsiankę pokochać.
Trening zawodowego sportowca a trening rekreacyjny - czym się różnią, i czy każdy z nas powinien trenować jak jego idole? Temat wpadł mi do głowy kiedy to raz za razem natrafiłem na artykuły oraz nagłówki brzmiące „TRENUJ JAK RONALDO”
Szacuje się, że 80% społeczeństwa przynajmniej raz w życiu doświadczy epizodu bólowego kręgosłupa. To nie opinia- to fakt! Odpowiedni poziom aktywności fizycznej, ograniczenie poziomu stresu oraz prawidłowa dieta mogą pomóc w zapobieganiu dolegliwości bólowych kręgosłupa, jednak czynniki te nie są w stanie zminimalizować ryzyka ich wystąpienia do zera. Zatem bez wątpienia warto wiedzieć, w jaki sposób radzić sobie, gdy ból kręgosłupa wystąpi!
Oczywiście, że TAK.
Wiele osób rozpoczynających dietę redukcyjną w celu utraty nadprogramowych kilogramów czy zmieniających swój styl życia i nawyki żywieniowe odpowiedziałaby na to pytanie odwrotnie: Oczywiście, że NIE.
Piękne, krągłe i jędrne pośladki. Marzy o nich niemal każda kobieta. Ba! Nawet i mężczyzna. Dziś poznasz odpowiedź na (być może) nurtujące Cię pytanie “dlaczego moje pośladki wciąż nie wyglądają pięknie mimo, że ćwiczę regularnie?”.
O tym, żeby mieć porządek, żeby mieć wodę pod ręką, o tym jak ustawić komputer i fotel - z zaznaczeniem że zastyganie w pozycji, bezruch to najgorsze co moze być!
W Internecie (i nie tylko) krąży całe mnóstwo nieprawdziwych informacji dotyczących treningu. Usłyszymy coś i uznajemy to za prawdziwe, albo po prostu mamy swoje przekonania, które nie są zgodne z prawdą. Potem zastanawiamy się dlaczego to, co robimy nie działa. A może po prostu mieliśmy błędne założenia? Czas obalić najpopularniejsze mity!
Czy kiedykolwiek stanąłeś/aś przed problemem wyboru, jaki rodzaj aktywności wybrać, żeby stracić na wadze i poprawić sylwetkę? W dzisiejszym artykule postaram się rzucić nieco światła na poszczególne rodzaje aktywności oraz wyjaśnić dlaczego w powyższym kontekście powiedzenie „LEPSZY RYDZ, NIŻ NIC” okazuję się niesamowicie trafne, w szczególności u tych z was, którzy dopiero zaczynają swoją drogę do „formy”.
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zgoda
