Czym jest trening metaboliczny? To forma ruchu, która ma duże zastosowanie w procesie odchudzania. Przyspiesza przemianę materii, dług tlenowy powoduje wydłużenie procesu regeneracji, a więc zwiększenie zużycia energii.
Internet pełen jest magicznych porad "jak schudnąć z brzucha?", "jak odchudzić ramiona?", czy dowolna partię ciała. Ciągle pokutuje mit, że brzuszki spalą tłuszcz na brzuchu, a przysiady na udach. Gdyby to było takie łatwe…
Kto z nas nie chce zachować młodego wyglądu skóry i zdrowia przez długie lata swojego życia? Od zarania dziejów ludzie szukają sposobów na to, żeby wydłużyć życie w dobrym zdrowiu. Stosujemy kremy, serum, suplementy, a okazuje się, że recepta może być o wiele prostsza.
Większości ludzi słowo "dieta" kojarzy się z męczącymi ograniczeniami, liczeniem kalorii, niesmacznymi, nudnymi posiłkami, byciem ciągle głodnym bądź odwrotnie-przejedzonym. No sam dyskomfort! Tymczasem dieta to po prostu sposób odżywiania, to co jemy na co dzień. Oczywiście, są różne rodzaje "diet", czyli sposobów organizowania posiłków, dobierania produktów itp. Kiedy spojrzymy w ten sposób, pytanie o to, czy dieta musi być restrykcyjna, nabiera nieco innego sensu.
Tytułowe pytanie bardzo często jest tym, które zadają osoby rozpoczynające przygodę z treningiem siłowym (i nie tylko). Zatem o jakiej porze dnia ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze efekty? Czy w ogóle ma to znaczenie? Odpowiedź w artykule poniżej!
Popularość zyskalo ostatnio robienie określonej ilości kroków w ciągu dnia i uważam, że to świetny trend. Zegarki i opaski monitorujące aktywność wspierają w prowadzeniu codziennych statystyk i motywują do kontyuowania nawyku chodzenia każdego dnia. Jak mantrę powtarzam swoim podopiecznym: RÓB KROKI! No ale dlaczego?
Uzależnienie od słodyczy…każdy z nas w pewnym okresie swojego życia zapewne się spotkał z tym problemem.
Popularne zakwasy po ciężkim treningu to nic innego jak ból mięśni wywołany mikrourazami w strukturze naszych mięśni. Fachowo to zjawisko nazywa się opóźnioną bolesnością mięśni.
Całe nasze ciało oplata narząd, nazywany powięzią-największy w ludzkim ciele. Jest to rozciagająca się błona, zbudowana z tkanki łącznej.
Nie od dziś wiadomo, że sen jest bardzo istotną składową, jeśli chodzi o ogólne zdrowie. Proces ten pomaga nam w regeneracji tkanek, odpoczynku, poprawie pamięci i wielu innych kwestiach. Co zrobić, żeby sen był lepszy jakościowo? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się o 5 wskazówkach na poprawę snu.
Invictus Training to kameralne i wyjątkowe studio treningu personalnego
z profesjonalną kadrą trenerską. Nasz klub to przede wszystkim ludzie – jedyni
w swoim rodzaju Podopieczni i fantastyczni trenerzy.
