Poczucie pragnienia jest pierwszym sygnałem od organizmu, że czuje się on odwodniony. Powinniśmy pić tyle wody, żeby jak najrzadziej to się działo. Czy zastanawialiście się w takim razie jakie skutki mogą być, gdy wasz organizm nie będzie miał dostarczanej odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia? Poniżej przedstawiam kilka z objawów:

• Problemy z koncentracją, rozkojarzenie
• Rozdrażnienie
• Osłabienie, uczucie senności lub na odwrót, nadmierne pobudzenie
• Bóle i zawroty głowy
• Wizualnie to: sucha skóra, wypryski, opuchlizna pod oczami

To tylko przykłady, ale już pokazują jak istotne jest pilnowanie picia odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Czasami wystarczy tylko sięgnąć ręką po pełną szklankę. Jednak jeżeli zauważysz, że pojawiają się u ciebie takie objawy, a nie mają one związku z nawodnieniem, najlepiej udaj się do specjalisty dla lepszej oceny twojego zdrowia.

Autorka artykułu: Sylwia Kiełbowicz