Jako fizjoterapeuta, często spotykam się z pacjentami, którzy cierpią na dolegliwości związane z pracą biurową. Praca przy biurku może być szkodliwa dla zdrowia, jeśli nie stosujemy odpowiednich nawyków. W tym artykule przedstawiam kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie podczas pracy biurowej.
- nie lubisz gapiów i tłoku na siłowni,
- wiele razy próbowałaś, próbowałeś zacząć ćwiczyć, ale brakowało Ci motywacji do utrzymania systematyczności przez co nie było efektów,
- bolą Cię plecy, kiedy dłużej siedzisz lub stoisz i chcesz to zmienić,
- nie lubisz ćwiczyć i wydaje Ci się to niemożliwe, by polubić ruch,
- budzisz się rano ze sztywnym ciałem i potrzebujesz przynajmniej pół godziny, żeby się rozruszać,
- nie możesz robić już tego, co kiedyś, a chcesz odzyskać sprawność i lekkość w ciele,
- chcesz mieć wyrzeźbioną i smukłą sylwetkę, ale brakuje Ci zapału do ćwiczeń.
