Trening siłowy to forma aktywności fizycznej, w której angażujemy mięśnie do pokonywania oporu – zarówno przy wykorzystaniu masy własnego ciała, jak i dodatkowego obciążenia. Jego główną zaletą jest szeroki wachlarz korzyści, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Oto najważniejsze z nich:
– Brian Tracy